以下解答仅供参考,不作为诊断及医疗依据
睡前最后一件事:平躺双手向内打圈揉肚子(5---10)分钟;醒来第一件事 :平躺双手向内打圈揉肚子(5---10)分钟;当然,平时有时间,做做也没害处.我个人就这样做的效果很好.
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