男士减肥的秘诀(一)
1、少睡觉。早6点起床，夜2点睡觉，中午不睡觉。

2、少吃饭。早上不吃，中午、晚上只吃一点。大荤不吃。

3、少活动。不要剧烈运动，运动多消耗大，吃得就多。

4、多喝浓茶。在单位上、下午各一杯，中午、晚上在家各一杯。茶叶泡开要比水多为佳。

5、多抽烟。每天两包。因为睡眠少要靠烟提神。

6、多用脑。身体活动少，多用脑一样能消耗热量。总之一个字“耗”。
男士减肥的秘诀(二)    
    办法一：在腰部系一流行小腰包，当有人质疑阁下的肚子是否密度太大时，你可以说是包太大了。

　　办法二：穿风衣。

　　办法三：每天跑步上班。

　　办法四：多跟胖子站在一起。  
男士减肥的秘诀(三)
    多运动，能爬楼梯就不要乘电梯，能步行就不要坐车，能吃些粗粮就不要大鱼大肉的海吃胡塞。

　　联合国有句口号叫：千万不要死于无知！我觉得很对，现在国际公认六种保健食品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。

　　绿茶含有茶坨酚，是抗癌物质；含有氟，保护牙齿，人若是牙齿掉了，肯定影响食欲进而影响营养的吸收；含有茶甘宁，软化血管的，减少脑血管爆裂的危险。