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无袖短裙低领的季节虽然还在路上，爱美的女士总是懂得“未雨绸缪”，一两个月的时间足矣，针对局部好好锻炼，来个入时的改头换面。
背部：终极对付目标———骆驼背
我们不能因为“眼不见为净”而忽略了背部的赘肉，穿上稍微紧身的衣服，便越发显出如骆驼般一起一伏。而挺拔的背部给人的感觉是充满朝气的，一个流线型的背部有时比眼睛、鼻子的征服力还要强。
步骤
1．一手扶支撑物，另一手叉腰，左脚尖尽量向前直伸，收腹挺背，保持2秒。
2．顺势将脚关节尽量后展，收缩臀部及后大腿肌群，保持2秒。
3．提高腿肌，打直膝部尽量膝盖略弯，使身体平衡，保持2秒。然后按照1~3的顺序重复１０～１５次后换边操作。
颈部：无辅助美颈法终极对付目标———双下巴、颈纹双下巴简直是笑容的绝症，想一下，下巴被一道沟分成两半，这样的笑容可以称得上“恐怖”两字。另外对于裸露在外的颈纹也不能“不拘小节”，因为它最容易出卖你的年龄。
步骤
1．面部放松，张大口发出“啊-呜”的声音。 |
