臀比性器官更容易激发男人的性幻想。当问及臀对男人意味着什么时，男人明确地回答：意味着侵入。相对于女性隐蔽，有封闭感和保护感的性器官，臀给男人开放感。不少男人说，女人背对男人脱衣时，特别会激发男人的侵入感。这也是公交车，地铁为什么男人时常侵犯女人的臀部。

　　男人看女人的臀，第一是形。

　　桃形和苹果相间的形感觉会不错，更喜好苹果的光泽感和手感，偏爱桃形的圆润和曲线。男人认为，当男女切肤相近时时，张开双手，沿着女人臀部的曲线向内滑动，滑入女人的身体时是最享受的。

　　对一般的男人来讲，通常对女人的臀部多有捏，咬的愿望，臀是女人身体最饱满，体肉最多的部位，这是一种亲昵和为我所有的心理感应和需求。

　　男人在意女人臀的弹性。

　　紧实的臀，当带上些许的水珠时，会引发男人的冲动。其实男人并不喜欢过大过肥的臀。所谓”丰乳肥臀”，要点不是肥，而是肥硕的硕。

　　男人最喜欢的臀形是上扬的翘臀。

　　行走的时，男人喜欢和翘臀的女人走在一起，这种臀给男人活力和激发感。

　　男人建议女人要注意臀部锻炼，提高紧实度，比如，时刻夹臀和提臀，时时收腹挺胸。

　　提醒女人，不要长期骑车或长期磨损臀部，比如长期坐着工作。男人不大接受长期磨损后，臀部沉积下来的色痕。还有长期被短裤勒损的印痕。建议不要长期穿一种款式，较硬，较紧的短裤。晚间睡觉时可以不着短裤。

　　另外男人比较喜欢薄丁字裤，窄形充分露臀的短裤。

　　如果你在意男人这种感觉，可以选择这类短裤。有女人说我为什么要那么讨好男人，那是每个女人自己的选择，这里只是谈男人眼中女人的身体。

　　相对其他部位，臀形的变化要大得多，男人应学会欣赏不同的臀形，女人也要多加用心，最需要特别注意的是，臀不要松弛和下沉。

　　翘臀术一：

　　1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。

　　2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。

　　长时间低强度的体育运动，主要靠机体脂肪氧化供给能量，故有减肥作用。在进行体育锻炼时，若能选择做些站立直腿前举、直腿外侧举、直腿后举、俯卧直腿后平举等动作，则会增加减肥功效。

　　肥臀女性若能利用站立、端坐或平卧机会，常做提肛收缩肛门夹腿动作，同时配合做些臀部健美操，则减肥美臀效果更佳，过于肥胖的女孩不妨一试。

　　翘臀术二：

　　1、后踢运动

　　四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。

　　停留并计数1秒，然后把右膝向胸部收缩。做15至20次，换左腿做。整套动作重复2组。

　　2、L形抬腿

　　脸向右侧卧。双腿向前伸，与身体构成L形(或尽量接近)。右臂枕在头下，双腿叠放，脚背自然弯曲。左手撑于地，辅助平衡。轻轻将左腿向上抬起，高度以感觉舒服为准，然后再将腿放回原处。做15至20次，然后换另一侧做。整套动作重复2组。

　　翘臀术三：

　　口诀：小狗方便姿、提臀好教材

　　方法：

　　1、身体以跪姿趴下，以手肘和膝盖着地，手臂和大腿之间距离不可太近或太开并呈平行状。

　　2、以数到十的速度将右膝往胸先靠近，然后再向后上方抬高，并在最高点稍做停留约五秒。

　　3、再以慢数到五的速度将右腿放下，至少做六次抬腿后再换腿。须特别注意身体的平衡，并不能出现手肘弯曲。

　　臀部曲线对男人是迷人的，几乎所有男人都有过类似美妙的情景幻想：清晨，一束阳光透过窗帘，照射在躺在洁白色床上，洁白色被单外露出的女人的臀部上。男人会远远地观望，之后慢慢走近，细细欣赏，再用鼻子嗅，感受女人身体的气味和活力。

　　翘臀术四：

　　１、平衡桥

　　脸向上仰卧，双膝弯曲，并且将双足放于不稳固的物件上，如瘪皮球、小枕头或卷起的毛巾(8至15厘米高)。左腿伸直，收缩臀肌，抬举胯部，然后再将胯放回地面。做12至15次，然后换另一侧做。整套动作重复2组。