我1.59米，为了爱情立志减肥。之前我是55KG，计划是从5月3号开始，3个月内瘦到45KG。昨天是我减肥计划的第12天，我已经瘦到49。5KG了。我想和JM们分享，也希望能获得更多的帮助，大家一起为瘦身努力啊！！！   
 
　　计划分3个阶段。

　　第一阶段：药物+饮食+运动+喝水

　　早上：一勺蜂蜜，两颗澳曲轻，两片全麦面包或一个鸡蛋（鸡蛋一周吃不要超过4个）

　　中午： 清水蔬菜+肉类（鱼或鸡肉或海产品，拒绝红肉）

　　晚上：水果 。苹果、菠萝等纤维高的水果。
 
　　早上6点准时起床，1小时YOGA，尽可能做到位就行了，适可而止，否则会拉伤身体。

　　第一个星期，由于运动全身酸痛，晚上失眠，肚子好饿却没有食欲，偶尔在失眠的时候会有幻觉；第二个星期开始，身体已适应饮食和运动，酸痛感减轻许多，精神状态比减肥前要好，对食物已远不如以前那样有激情。