我去年的这个时候是90斤,在家呆一年了现在110斤了好恐怖啊,所有衣服都不能穿了,郁闷啊,5555555555,请问大家有没有减肥的好办法,见效快的除了药物.中医减肥问题补充：
吸脂???我还没有生宝宝呢!谢谢大家的回答,辛苦了

回答：

每天定时定量吃好三餐！！！(减肥严禁挨饿）

不吃夜宵与西式快餐。

每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。

避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。

蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。


少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。



或者每天早晚生吃一根苦瓜别的什么都可以不做