我有毅力坚持运动，不过对运动的要求比较挑剔。
我们上班的，没有时间，也没有钱去什么健身店，所以只能自己展开运动。

如果能够在家里运动，最好。但不能影响到邻居。所以，最好来点没有声音，或声音不大的运动方式。

另外，运动所需要的场地应该不大。

最重要的是，这样的运动适合减肥。

回答：

每天跑步1小时,晚上别吃饭.跑步的时候在脚底下铺一层海棉或不要的褥子就不会影响到邻居