回答：

只要活动就能消耗能量，当你摄入的能量少于你消耗的能量，你身体内的当天摄入的能量不够用了，就会将体内的脂肪转化为能量供身体活动需要。消耗1克脂肪可以产生9卡热量。如果你当天消耗的能量比摄入的能量多90卡，那你的身体就会消耗10克脂肪。长期以往，一天减10克，十天100克，一百天1公斤，一年减肥7斤多，三年就是20斤了，不少吧？