我针灸期间的食谱是
早上，半斤豆浆（无糖），两片全麦面包，一个水煮鸡蛋
中午，饭和菜加起来二两，如果吃肉了就不要吃主食（午餐在11：30-12：00吃）
晚上，酸奶半斤，西红柿一个或苹果一个(晚餐在七点之前吃完）
一天三纸杯水，早中晚各一杯
每天坚持45分钟的持续匀速走路。
半年下来我减了70斤。