1．现在的体重是否超出标准体重的10％以上？

　　2．家人是否多有发胖现象？

　　3．健康状态是否不尽理想，有某些内分泌疾病以及性激素不平衡等现象？

　　4．如果本身长期服药，是否不太清楚自己吃的是什么药？

　　5．是否因太忙而有一餐没一餐的，经常中餐没吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？

　　6．是否偏爱酥脆食物（因为这类食物多是油炸的或脂肪含量很高）？

　　7．吃肉时是否连皮一起吃？

　　8．是否一天中有三分之二的摄食机会是在外面解决的？

　　9．工作时是否长期坐着不动？

　　10．开车族是否多将汽车停在距目的地百步之内，搭车族下车地点是否多距目的地在百步内，因而减少走路机会？

　　11．是否习惯一下班回家就坐下来吃饭或看电视，然后一直坐到睡觉时间？