有氧运动大全:

60分钟各项运动所耗热量表

逛街       110大卡     游泳       1036大卡
骑脚踏车   184大卡     泡澡       168大卡
开车       82大卡      烫衣服     120大卡
打网球     352大卡     洗碗       136大卡
看电影     66大卡      爬楼梯     480大卡
溜狗       130大卡     洗衣服     114大卡
郊游       240大卡     打扫       228大卡
跳有氧运动 252大卡     跳绳       448大卡