为了达到减肥的效果，首先要弄清楚减肥的目的，关于减肥目的给大家两个选择：
1 体重轻 2 身材好
我想大多数人都会选择第二个吧？

有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并不好看，尤其是很多通过节食或疾病而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小，皮肤松弛。这样的身材当然不会好看了。
好了，我们的减肥目的首先就明确了---让身材更好。

那么怎么检测我们减肥的效果呢？现在告诉大家一个最好的检验方法---拍照对比。
我们都明确了减肥的目的是使身材更好，所以对比你以前和现在的身体照片最能体现你的减肥效果。首先你要穿尽量少的衣服（用数码的话不穿最好，这样是最能看出效果的）照全身正面、侧面、背面像，姿势就是正常站立，记住一定要全身放松。然后隔一段时间再照，或直接照镜子对比照片，看你的身材有什么变化。
记住一定要固定时间，比如早上起来就照的话，那每次都是早上起来照，这样才是最准确的。不要一个饭前照，一个饭后照，那样的话差别太明显了。
这种方法能最直观地看出你的减肥效果是好还是差，哪里需要改进。
因为我们减肥的主要目的就是让身材更好看，所以相对于十分抽象的称体重来说，这种方法更准确。