人体不断地从外界摄取食物，经过消化吸收，变成自身有用的物质。在这同时也会产生一些废物。如何尽快地将这些人体垃圾排出体外，减少对机体的损害，我们应该有意识的多食以下食物：

　　1. 海带：海带内的胶质成份能促进体内的放射线物质随粪便排出人体，减少体内放射线的积聚，减少放射性疾病的发生。

　　2. 黑木耳及其它菌类植物：黑木耳及其它菌类植物吸收后能清洁血液和解毒，能有效地清除体内污染物质。

　　3. 猪血汤：猪血内的血浆蛋白在胃内消化后，产生一种有解毒和滑肠作用的物质，这种物质与侵入胃肠内的粉尘、有害金属微粒发生反应，变为不易被人体吸收的废物而排泄。

　　4. 绿豆汤：绿豆汤能促进机体的代谢，帮助体内毒物的排泄。

　　5. 鲜果汁、鲜菜汁：果汁和菜汁被肠道吸收以后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，后由排泄系统排出体外。