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办公室里的OL总是在抱怨着说没有时间运动，这次我们找到了两套只需要花少少的时间就能减肥的小体操，如果你感兴趣的话不妨试试看哦。 一 减肥圈塑胸操(雕塑胸部的体操) A 
| 1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。 |
| 2、利用双手的力量，将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤，可充分地锻炼到你的胸大肌以及手臂的美化。 |
B 
| 1、将毛巾或减肥圈放置胸前双手在上及下。 |
| 2、利用手臂上下的力量，将毛巾或减肥圈往胸口上下施力挤压，这个动作对胸部线条、乳房形状不完美的人有绝对修形的功效。 |
二、减肥圈瘦腹操 
| 1、请将减肥圈的安全手把一端放在最容易肥胖的小腹上，另以双手捉住另一端。 |
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