日常生活中有许多不利于乳房的姿态，如不注意，天长日久，你的“波波”就会“名落孙山”。

1、驼背

经常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。

2、弯腰

由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

3.     抱臂

很多女性经常将双手环抱于胸前的姿态会加重胸部的负担。应放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸型。

4、伏坐

女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

5.趴睡

应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。

    ★正确的美乳姿态

1.女性美乳的同时要时刻注意自己日常生活中的姿态。只有保持正确的姿态，才能使你的乳房顺利挺起来，靓起来。

2.女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部要平直，乳房自然就会挺起

  3.坐下时，要挺胸抬头、伸直腰板，上身基本挺直，胸脯离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规则的兴奋。对解除胸部疲劳，提高伏案工作的效率，保护乳房的生理活性颇有益处，切勿佝偻着身子，一副无精打采的样子，这样会压迫胸部。

  4.在办公室，挺胸收腹，伸直腰板，胸脯离书桌10厘米左右

5.上身保持挺直，注意不要压迫胸脯

6.睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

7.侧卧时，乳房也不会受到自身体重的压迫，但要注意不能长期侧卧身体一侧，宜身体左右两侧交替侧卧，否则易造成乳房偏于一边