在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。
第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
第三类 核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
第四类 黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
第五类 酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
第六类 花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
★二十三款经典丰胸食品全集
（一） 芦笋手卷材料：芦笋3支，紫菜1张，草虾去皮3支，沙拉酱少许。
做法：
1.将以上材料烫热。
2.放入紫菜中卷起。
作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
（二） 盐水虾材料：斑节虾16只，盐，酒，薑片3片，味精少许。
做法：
1.水滚之后放 ffb 入虾，加盐，酒及薑。
2.虾变色后捞起即可。
作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
（三） 胡萝蔔燉牛肉材料：胡萝蔔半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。
做法：
1.胡萝蔔，牛肉同时加热。
2.加入酱油，八角，胡椒，砂糖。
作用成份：胡萝蔔作用原理：胡萝蔔素可防止韧带疲乏、下垂现象。
（四） 蛤蜊汤材料：蛤蜊15个，薑片2个，酒2汤匙，盐，味精。
做法：水滚后将蛤蜊，薑片，酒同时放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助於胸部脂 肪细胞吸收营养。
（五） 花生燉猪脚材料：花生2汤匙，猪脚4两，酱油2汤匙，糖1茶匙， 酒2汤匙。
做法：花生，猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油，糖 ，酒。
作用成份：花生，猪脚。
作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。
（六） 豆鼓蚵材料：蚵3两，豆鼓1汤匙，葱，薑，蒜，九层塔。
做法：
1.起油锅放入葱，薑，蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质，蛋白。
（七） 玫瑰香附顺肝汤材料：香附1钱，乾燥玫瑰花7朵，猪肝6两，薑3片， 葱2根。
调味料：酒1小匙，太白粉1小匙，盐适量，橄榄油1 小匙。
做法：
1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤
2.猪肝洗净，切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。
3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝，葱，薑，快火煮片刻，加入盐，酒调味即可。 此方不仅可以丰胸，还能调理经期，疏肝解郁。
（八） 慈禧太后的的丰胸圣品──丰胸茶点
让您胸部长得神不知鬼不觉～ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为"玉女补奶酥"，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫您胸围 ffb 卓然挺拔，更能让体内五脏运形提昇。
ａ．玉女补奶酥
材料：花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克
作法：
１．花生及黄豆连皮烘乾后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形
２．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）
３．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分
ｂ．黄耆红枣茶
材料：黄耆3～5片，红枣3粒
作法：用滚水二百cc沖泡，温热时饮用
效果：黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性徵发育（女人丰胸、男人壮阳）。花生－含有丰富蛋白质及油脂。
（九） 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄∕中医师
通草猪蹄汤 产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。
材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、薑三片、盐二小匙。
做法：
1，猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。
2，滚水中加薑片，快速烫过猪蹄，捞起备用。
3，通草以清水快速沖洗乾净、沥乾，装入棉袋中。
4，将以上所有材料及炙甘草一起放进燉锅，对五、六碗水燉煮，以大火烧滚后，转小火慢燉一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。
5，将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。
（十） 参耆玉米排骨汤
党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E，促进造血功能和血液循环，维持荷尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特徵。
材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。
做法：
1，玉米洗净，剁段。
2，小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。
3，将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水燉煮，约燉四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。
（十一） 五味猪肚汤
黄耆、党参、茯苓、白朮、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的发育、养生都有减肥作用，这道汤方尤其对养血生饥丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材有帮助。
材料：黄耆、党参、茯苓、白朮、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。
做法：
1，猪肚翻面以麵粉或盐巴反覆搓洗乾净，再翻回正面，氽烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切大块。
2，将所有药材以清水快速沖洗乾净，与猪肚一起放进燉锅，加水淹过材料，先以大火烧滚，再转小火慢燉一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、酒调味。
附註：也可以把猪肚放入电锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。
（十二） 木瓜 芝麻 丰胸效果好 王莉民∕食谱作家
木瓜牛肉片 看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对於乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。
材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。
做法：
1，牛肉片用酱油、料酒醃泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。
2，木瓜去子切块。
3，起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。
4，利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。
（十三） 木瓜芝麻糖
芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。
做法：
1，黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖将炒熟的芝麻压碎。
2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。
（十四） 花生猪脚汤
猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈们可以燉来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。燉煮时要注意，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。
材料：花生四两、猪脚二个、葱、薑、料酒少许。
做法：
1，猪脚先用滚水烫一遍去腥。
2，花生与猪脚放入燉锅中，加四碗水，放下葱、薑、料酒先大火烧开，再转小火燉三小时。
3，花生煮软，猪脚燉烂后，即可加盐调味。
（十五） 豆浆红枣粥
功效：润肤、丰胸、让脸色红润
材料：豆浆 500 C.C.、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量
做法：红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后， 转小火煮 10 分钟，再加入麦片， 待麦片熟后，加入红糖和匀即成。
（十六） 四物丰胸汤：
材料：当归１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黄１５克。
作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用，所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
（十七） 六君子丰胸汤：
材料：人参１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陈皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。
作法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。
用法：和四物丰胸汤一样。
功效：丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。
（十八） 莲子丰胸汤：
材料：人蔘２４克、黄苓１０克、地骨皮１２克、麦冬１０克、石莲肉１５克、白伏苓２０克、黄耆３０克、车前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。
作法：车前子用小火乾炒１０分钟，再将其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。
功效：丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力。
（十九） 大建中丰胸汤：
材料：饴糖６０克、乾薑１５克、党蔘６克、蜀椒９克。
作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。
用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均可。
功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。
（二十） 人蔘养容丰胸汤：
材料：人蔘１０克、白沭１２克、黄耆３０克、陈皮１０克、桂心５克、远至１０克、甘草３克、当归１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黄１５克、五味子６克、大枣二枚、生薑三片。
作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮用；第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。
用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可；亦可请中药铺制成药丸，早晚各服十五粒。
功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤乾裂、心悸、失眼。
（二十一） 八珍丰胸汤：
材料：当归１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人 a4c 蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。 作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。 用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。
（二十二） 青春期少女丰胸汤：
材料：桔梗２０克、陈皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。
作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。
功效：此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部下垂、外扩、坚挺的功效。
（二十三） 郁芳的美味丰胸汤：
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
做法：
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。
