即使通过手术获得了丰满的胸部，这些小绝招同样能使胸部紧致坚挺，让美丽持久！
第1招--催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第2招--强化天然Bra
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
第3招--巧择3 种精油
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1 次。
第4招--沐浴水疗按摩
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
★健康丰胸，做个“胸”涌女孩
运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育。
前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！
运动美胸Q&A
Q: 运动真的能增大胸围吗？
A: 是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。
Q: 减肥会不会令胸围越减越小？
A: 不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。
Q: 运动可以防止乳房下垂吗？
A: 当然。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。
私教提示
胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2-3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。
增大胸围的练习，要点是选择足够的重量--重复某一动作5-8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。
TIPS：胸“涌”小动作
床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。
坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。
深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。
游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。
日光浴: 日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光！
★胸部审美，最具诱惑力的胸形
还有什么东西的尺寸被要求得如此苛刻？标记它的大小，不仅需要数字和字母的复杂组合，还必须冠以审美的、情色的、艺术的、商业的、医疗的、心理的等诸多方面的内容。乳房本来只是女性身体的一部分，它的大小和生理功能没有必然的联系，然而女性在胸部尺寸大小的挣扎中却几乎成就了一部编年史！
虽然在众多一线女星中，胸部平平的往往比胸前伟大的表现更出色，像格温尼斯·帕尔特罗、郑秀文等影后胸部平平却倾倒众生，而黛咪·摩尔、詹妮弗·安尼斯顿这样的“超级”偶像都拆除了装在胸部的“定时炸弹”。但这似乎并不能给平胸女人带来多大的安慰。罗马大学在最近的调查中指出，欧盟妇女越来越重视胸部大小问题，过去10年估计已有15万妇女求助于丰胸手术。“胸大无脑”说穿了也就是酸葡萄理论，太平公主仍然希望拥有傲人的双峰，告别平胸的袁咏仪不就理直气壮地做起了丰胸产品的代言人。正如受好莱坞明星追捧的巴西隆胸专家Ivo Pitanguy预测：“我们正面临着一个很大的需求，这就是对大胸脯的需求。”
旧石器时代的女性雕像无不具有硕大的乳房：古希腊、古罗马时代，丰满圆润的乳房是美和爱的象征；中世纪，健美成了女性魅力的代表，艺术家在作品中都赋予女性丰满结实的乳房；19世纪，高耸匀称的半球形乳房被认为最具时代精神；20世纪，隆胸术的盛行使丰满的乳房成为女性美不可替代的一环。可以说是人类发展的历史塑造了完美乳房的形状--丰满、浑圆、挺拔。尽管从生物学的角度看，这样的乳房增添了女性身体的负担，但在文化视野里，却显示了女性在美、性和哺育方面的优势。
于是林林总总的商业广告大张旗鼓地叫嚣：女人胸部不够丰满，就意味着人生不够精彩。忧心忡忡的平胸女人可以在令人眼花缭乱的丰胸产品中寻求曙光，如果想要罩杯升级取得立竿见影的效果，还可以求助于隆胸手术。洛杉矶的名人教练关纳·皮特森就说：“为了取得最好的效果，你必须从各个方面对乳房发起进攻。”反正，只要有锻炼方法、丰胸产品和填充物，还有什么“大不了”？！
从医学的角度来说，隆胸术算不上高难度的复杂手术，但仍需要慎重考虑，选择那些安全有效的方法。典型例子就是最近才成功“崛起”的布兰妮，反面例子则是由于填充物变形下垂，不得不做第二次手术的维多利亚，原来胸小的时候郁闷，胸大了也未必快乐。
下垂、变形、颈部酸痛以及俗不可耐，大胸脯的女人也有数不清的烦恼。好莱坞对一线女星的胸部研究显示，朱莉娅·罗伯茨、卡梅隆·迪亚兹、尼科尔·基德曼、萨尔玛·布莱尔等都属于胸大却没有什么看头的行列，而曲线玲珑的新晋女星希拉里·斯旺克虽然胸部平平却具有致命的吸引力——小胸部不仅象征智慧，也可以代表性感。
所以像以前比较“突出”的克里斯蒂娜·里奇、阿什莉·贾德等都纷纷减了尺寸，“回归自然”的胸部潮流越刮越猛。在亚洲，平胸天后梁咏琪、孙燕姿、蔡少芬同样打破了丰满即美的传统，胸部健健康康、形状自自然然，尺寸大小不再是胸部美的唯一标准。
然而这并非丰满已成往事。传说女娲造人的时候，为了节省泥巴，缩小了一部分女人女人的乳房，而今天这部分女人却要用硅胶来填补缩小的部分，硅胶最终还是来自于泥巴，这是讽刺，也是宿命。二战期间，美国军方为了节省数百万美元的军费开支，拒绝让珍珠港进入全港戒备状态，50多年后却要花费3亿美元拍摄《珍珠港》来纪念这一场灾难，道理相似。
在胸部起起伏伏的百年挣扎中，女人们其实已经充分显示出她们的决心——丰胸路上继续奔跑。Marilyn Yalom在《乳房的历史》一书中指出：“关于胸部，婴儿看到的是食物，男人看到的是性爱，医生看到的是疾病，商人看到的是金钱。”我们却看到女人在起起伏伏中挣扎。
起起伏伏百年丰胸年代
崇尚平坦“爵士时代”的姑娘们挥别丰满发达的胸部，纷纷追求平板消瘦的理想身材。剪短头发，涂黑眼圈，用紧实的胸罩束缚乳房的“男孩”形象十分流行。
凸显胸形以性感
明星简·哈洛为首的时髦女性都钻进肌肤毕现的贴身衣裙，把美丽的胸部显耀于众。胸部平坦的女性则借助紧身胸衣托起乳房，内衣的构造开始走向凸显胸形的路线。
高耸圆润
二战期间，女性既要去帮忙生产军用物资，又要照顾小孩，身体愈发强壮丰满。这个时代女性的最新形象是：具有束腹功能的内衣收紧细腰，隆起的胸垫突出高耸圆润的乳房。
强调尖突当时的审美观
认为尖尖的胸形才有美感，典型的美式锥状内衣便以独特的缝制来强调乳房的尖突感。此外，满世界都能看到玛丽莲·梦露和她高耸的胸脯。
回归自然
不再讲求胸部的丰满突出，女人们开始追求自然。不戴胸罩成为时髦，戴也只是纤维纱质、似有似无的胸罩。
中性主张
此时期出现大胆无畏、不分男女的着装风格。大批女性加入上班族并在男性世界里获得成功，胸部大小不再受人瞩目，自然就是美。胸罩也以一系列运动文胸为主流。
健美结实
简·方达和短跑名将乔伊娜成为时代的偶像，健美而又生气勃勃的乳房是女孩子们追求的理想胸形。
适度丰满完美的乳房
以健康为标准，只有大小适度、均匀自然、浑圆挺拔的乳房才具有吸引力。
新世纪突出乳沟
平胸潮流推波助澜，尺寸大小不再重要。不管胸大胸小，女性都希望塑造性感的乳沟，魔术文胸将大受欢迎。
