修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤 如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。如果你不打算裸露手臂，你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。
标准美臂：光洁圆润、修长、紧致、无赘肉。
美臂偶像：哈瑞·贝瑞(漂亮的小块肌肉线条有张力)、刘嘉玲(最引人遐想的东方式圆润)
性感美臂精雕版——主要部位：正面的肱二头肌、后侧的肱三头肌(体积占整个大臂的2/3，最容易堆积脂肪，是手臂减肥的重点。)
能够调动手臂的有氧练习可以让“胖”手臂变“瘦”，喜欢哪一项？坚持下去！
动作一：
![3组动作 瘦手臂迎接无袖衣[组图]](http://www.abckang.com/Files/BeyondPic/2007-8/25/0782510504155872.jpg)
![3组动作 瘦手臂迎接无袖衣[组图]](http://www.abckang.com/Files/BeyondPic/2007-8/25/0782510504157168.jpg)
