捷克的医学家提出，性爱是治疗多种疾病的有效方法，就连性幻想也有着意想不到的效果。巴尔的摩的一家医院的彼得·斯塔阿茨医生在医院里对一群大学生进行试验，他让大学生们把双手放进冰凉的水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。但如果双手放在水里的同时想像一些美好的事情来转移注意力，结果那些想像性爱的大学生的双手在冰水里的时间是其他人的两倍。让女性们感到兴奋的是，性想像还有助于减肥。当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，当脑海里充满性想像时，会使人肥胖的零食自然就被抛到脑后了。

　　七种体位的性爱健身法

　　1、快捷式（Quickie）

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！

　　2、侧进式（Spooning）

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。