1、每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
　　2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
　　3、进食前应先喝一杯暖水。
　　4、进餐时应细嚼慢咽。 潇雪推荐：悠悠夏日 做个美丽"挺"女人
　　5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。
　　6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
　　7、每餐只吃八成饱。
　　8、选吃白肉。
　　9、多吃蔬果。
　　10、避免甜食，只用代糖。 潇雪推荐：炎夏热门减肥食谱新解
　　11、三餐定时定量。　
　　12、用较小的碗装食物。
　　13、先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
　　14、喝完汤再吃青菜。
　　15、肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
　　16、只吃瘦肉，不吃皮。 潇雪推荐：六月瘦身3种方式任你选
　　17、沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
　　18、宁愿吃水果而非果汁。
　　19、只在餐桌上吃东西。
　　20、不边看电视边聊天并同时吃东西。
　　21、不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 　
　　22、饭后立刻刷牙。
　　23、把零食放在较高的位置或索性不储备。
　　24、肚子饿时，不去买东西。 潇雪推荐：使劲吃！吃掉多余的赘肉