怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪是女性十分关注的一个话题，特别是职业女性！下面介绍一种职业女性快速瘦腰法既简便又有效：
　　1．吃：每日运动之前2小时食用两包富含燃烧脂肪营养素和美容营养素的博力美营养冲剂。
　　2．适合工作比较忙的职业女性的、简单的腰腹部健美运动操：
　　2.1预备动作
　　在开始运动之前的15分钟预热全身的关节和肌肉，以防肌肉拉伤。全身放松站立，转动颈部和四肢，使全身的肌肉和关节得到舒展和放松。
　　2.2腰部运动（办公室或室外）
　　站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟；双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。身体要尽量弯曲，左右两边各做20次（也可根据自己的实际情况多做几次）。
　　动作要领：双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭动使身体放松。
　　2.3腹部运动（家里）
　　仰卧，双臂放在腰两侧，膝远l微弯曲，上身离地抬起向膝辄b靠拢，下巴尽量抵住胸部（这是一个能集中活动腹部肌肉的动作，做时一定要到位），双手伸直靠在膝盖上手握成拳头，打击地面10次。打击时迫使自己用腹部肌肉来支持身体的平衡，在打击过程中要慢慢地呼吸（每打击5次吸气1次，每打击5次呼气一次）。