步行健身你要记注四要点！

　　据澳洲一名营养学家透露，一个人如果只是想保持现有的体重，每天必须走6000步，否则体重就会逐渐增加。

　　现代人活动量少，应该多走路使体重不增加。

　　如果你想要减轻体重的话，就得走上更远的路或更大的运动量，才能消耗足够的脂肪。

　　澳洲悉尼大学人体营养学家卡德森教授说，随着科技进步，现代人的活动量大量减少，但我们的食量却没有相对减少，反而是越吃越多，越吃越好，因此超重已成为普遍现象。

　　他说，一些亚洲的研究显示，亚洲人过去20年中，生活素质起非常大的改变，所吃的食物即使没有改变，但食物中脂肪含量却大大提高，导致我们日常所摄取的脂肪量远超过身体所需。  >>>运动:打网球让人姿态美