如果你为了使牙齿保持洁白而长时间用力刷牙的话，那就应该从现在起改变这种做法。　　最近的研究发现，如果你想把牙齿刷成珍珠那样美白，只需每天用中等力刷两分钟即可，而不是每次用力刷五到十分钟。因为两种刷牙方法所取得的效果是一样的。　　同时专家警告说，用力刷牙可损害你的牙齿和牙龈。