1、减少炒菜时所放的油量； 　　

　　2、油炸时面粉不要沾太厚； 　　

　　3、减少调味料的使用； 　　

　　4、抑制沙拉酱的作用； 　　

　　5、吃烫青菜。

（三九健康网）