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享“瘦”美食减肥餐

 

  相对于运动减肥,MM们更喜欢饮食瘦身,制作一款适合自己口味的瘦身菜,让窈窕伴随自己! 

  ●拍黄瓜  

  原料:黄瓜150克,水发黑木耳50克。调料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。做法:黄瓜洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,横切成块,放入盘中,木耳洗净用沸水焯烫至熟,捞出控水放在黄瓜上,将调料洒在木耳上,吃时拌匀即可。
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非常有效的瘦腰操

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