1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　　

　　2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。　　　　

　　4.薏仁：对水肿型肥胖有效。　

　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　

　　6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　

　　6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。