5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适

　　瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。

　　练习时间:每日练习。

金刚鱼式

　　作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。